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Nächtliche Freßattacken

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Eine derartige Esstörung führt langfristig zu Übergewicht, weil durch das unkontrollierte Essverhalten zu viele Kalorien aufgenommen werden.

Im Gegensatz zur Bulimie wird die Nahrung bei dieser Essstörung nicht wieder erbrochen. Wesentliche Kennzeichen dieser Essstörung sind:.

Die Ursachen sind bis heute nicht ausreichend erforscht. Bisherige Ergebnisse legen jedoch folgende Erkenntnisse nahe:. In jedem Fall ist eine Abklärung durch einen Arzt angesagt.

Denn auch ein ungünstiges Essverhalten kann zu Fressattacken in der Nacht führen. Unsere Tipps:. Am besten versucht man, tagsüber fünf geregelte und ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Bei späten Mahlzeiten sollte man Kohlenhydrate meiden, das kurbelt nachts nämlich die Fettverbrennung an.

Yoga und autogenes Training können derweil helfen, ungestört ins Land der Träume zu gelangen. Befindet man sich im Halbschlaf, kann so ein Hindernis schnell abschreckend wirken.

Leider lässt sich nicht jeder Nacht-Esser so leicht abwimmeln. In erster Linie solltest du Gemüse , Obst und fettarme Milchprodukte vorfinden - diese kann man im Notfall nämlich ohne schlechtes Gewissen knabbern.

Hilft überhaupt nichts, dann sollten sich Betroffene an einen Psychologen oder Psychotherapeuten wenden, um dem Problem Herr zu werden.

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5 comments on “NГ¤chtliche FreГџattacken

  1. Nikomuro

    Sie haben ins Schwarze getroffen. Den Gedanken ausgezeichnet, ist mit Ihnen einverstanden.

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  2. Fenrilar

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